बॉलीवुड की एक्ट्रेस और फिटनेस प्रेमिका शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपने कोर वर्कआउट की झलक दिखाई। 49 वर्षीय एक्ट्रेस ने अपने आधिकारिक अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने “Abs OR Jabs!” लिखा। इस क्लिप में शिल्पा ने अपने पैरों पर डम्बल रखकर फुल क्रंचेज करते हुए दिखाई दी। हर बार जब वह क्रंच करती हैं, उनके कोच यशमीन चौहान जमीन पर फोम रोलर से हिट करती हैं।
शिल्पा ने एक महत्वपूर्ण फिटनेस टिप भी साझा की, जिसमें बताया गया कि यह वर्कआउट रेक्टस एबडॉमिनिस, एब्स, ऑब्लिक्स, पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों और डायाफ्राम को टारगेट करने में बहुत प्रभावी है। यह पोस्चर, बैलेंस, आंतरिक अंगों के समर्थन और एथलेटिक परफॉर्मेंस को सुधारने में मदद करता है। उन्होंने कहा कि सिट-अप पूरे कोर को इंगेज करने का एक बेहतरीन तरीका है।
वर्कआउट को और अधिक मजेदार और प्रभावी बनाने के लिए उन्होंने इसमें एक मजेदार वाइब जोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया। अपने मजेदार अंदाज में शिल्पा ने मजाक करते हुए कहा, “मेरे कोच जो मेरे पावरहाउस कोर को चुनौती देने की कोशिश कर रही हैं, वो खुद भी मेहनत कर रही हैं… इससे बेहतर मल्टीटास्किंग क्या होगी!” उन्होंने अपने फॉलोअर्स को चुनौती दी, “अब मैं आपको चुनौती देती हूं! फर्श पर आओ और दिखाओ कि आप कितने सिट-अप कर सकते हैं!”
शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के प्रति संवेदनशीलता के लिए जानी जाती हैं। पिछले हफ्ते, उन्होंने एक वीडियो साझा किया था जिसमें वह बार पर इंटेंस पुल-अप्स कर रही थीं। उन्होंने इस व्यायाम के लाभ भी साझा किए।
उन्होंने लिखा, “Gear up. Show up. Pull up. लाभ: 1. पुल-अप्स अपर बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए एक मूलभूत व्यायाम है।
2. ये अपर बॉडी ट्रेनिंग के लिए मुख्य गतिविधियों में से एक हैं।
3. पुल-अप करने में सक्षम होना ठोस ताकत का एक मजबूत संकेत है।
4. “पीठ, कंधे, और बांहों को मजबूत करता है और ग्रिप स्ट्रेन्थ को भी बढ़ाता है।”
हम शिल्पा शेट्टी के फिटनेस पोस्ट्स को बेहद पसंद कर रहे हैं।
